「指がむくんで指輪が入らない！」
「指がパンパンで恥ずかしい」
結婚指輪も一生に一度のものですが、指のサイズが変わって合わなくなってしまう場合も。
結婚指輪がきつくなってしまって入らない！という人も多いと思いますがその大半は指のむくみによるものです。
今回はそんな指のむくみを取る方法を紹介します。
指が太くなる原因①むくんでいる
指が太くなる原因の多くは、水分によるむくみです。
人間の体の５０％以上は水分でできていると言われ、汗や尿などで水分を排出することでむくみのない正常な体を保ちます。
しかし、この汗や尿の排出がうまくされなかったり、アルコールを摂取しすぎたり、また、塩分を取りすぎたりすると体内に水分が溜まります。
この場合は急激にパンパンに浮腫むことが多いので、しっかりと水を摂取して、尿をだしたり、半身浴をして汗をかいたり体を動かすことで解消されます。
また、リンパマッサージもとても有効で、指のむくみを改善することができます。
指が太くなる原因②指の関節が変形してしまった
指の関節が昔より太くなってしまったと言う人もいると思います。
指の関節が太くなったように感じるのは、骨折や突き指で関節が変形してしまったり、関節が腫れてしまう病気の場合があります。
思い当たることがない場合は一度早急に医師に診断してもらうのがおすすめです。
指が太くなる原因③太った
もちろんですが、体系がかわり太ることで指も太くなります。
太るということは体や顔に脂肪がつくだけでなく、当然指にも脂肪がつきますので、サイズも２サイズ、３サイズと大きくなります。
むくみや太さを解消させるマッサージ
指のむくみを速攻で取るには、マッサージが有効です。
肩の高さに両腕を上げたら、まっすぐ伸ばし両手のひらを天井に向けます。
両手をそのままの状態で、グー、パー、グー、パーと握ったり開いたり繰り返します。
グーの時は思いっきり筋肉が攣りそうになる手前まで力を込め、パーの時は手首を反らせます。２０回〜６０回繰り返すことでむくみを改善します。
また、心臓よりも高い位置に両手をあげるだけでもむくみには効果的です。
手を温める、血行促進する
手を温めることもむくみを取るにはおすすめ。
手や足は指先が冷え込んでしまうことで、血行が悪くなりむくみを引き起こします。１番おすすめなのがサウナ。
サウナで血行を促進すると同時に内側に溜まった水分を汗として排出させることができるのでむくみにはお効果大！
また、お風呂での半身浴や入浴中の指マッサージも効果的です。
むくみ改善のツボを刺激する
手のむくみにはツボ押しも効果的！
手には無数のツボがあります。その中でもおすすめのツボは”ごうこく”谷合のツボと言って、基本的には万能のツボと呼ばれ体にとってメリットが豊富なツボです。
このツボがむくみ取りにも効果的と言われていますのでぜひ試してみましょう！
むくみの他にも目の疲れや肩こり、生理痛、頭痛にもとても効果があると言われています。
手や指のむくみのまとめ
手や指がむくんでしまう原因は、「体内の余分な水分」のせい。
血行をよくしてリンパを流し、余分な水分を外に排出させるのが１番効果があります。
水分が体内で過剰になった状態の場合、水分は血管を通って顔や足、手などの全身に運ばれてしまいます。
そして血管の末端から飛び出した水分は、体内の細胞間を通り抜けて、水分が皮膚の下にたまりパンパンになります。これがむくみの正体です。
また、この余分な水分は重力に引っ張られてどんどん下に下がってきますので、夕方や長時間の立仕事をしたときに下半身（特に足）がむくんできます。
長時間の立ち仕事が多かったり、塩分やアルコールを多く摂取する人も慢性的にむくみやすいので、こまめな運動や半身浴でデトックスするのがおすすめです。
