今回はダイエット専門外来でも使用されている、『マイクロダイエット』についてダイエット効果やなぜずっと人気があるのかを徹底調査＆解説していきたいと思います。
マイクロダイエットで痩せることができる理由はカロリーなどではなく、実は含まれている成分にありました。
マイクロダイエットって何？
マイクロダイエットは株式会社サニーヘルス社が販売しているダイエット食品のことで、通常の食事をマイクロダイエット食に置き換えてダイエットをするというもの。
栄養バランスに優れた成分の配合で代謝を上げて身体を健康的に絞ることが目的です。
マイクロダイエットの効果と成分について
マイクロダイエットは代謝が悪くなり、なかなか痩せにくい年代でも痩せやすくするためのサポート役になる栄養素がぎっしりと詰まっているので痩せやすくなります。
マイクロダイエットの栄養素はこのような感じ。
体のために必要な栄養素がとてもバランスよく種類豊富なのがわかりますがその中でも特にダイエットに必要な成分が多いのがわかります。
カリウム
カリウムは女性に多いむくみの原因になる体内に溜め込んだ水分を絞り出して排出させる効果がありますので女性のダイエットには欠かせません。
タンパク質
タンパク質も筋肉を落とさないためには必須です。ダイエットによって筋肉が落ちるとどんどん太りやすく痩せにくい体になります。
マグネシウム
マグネシウムはビタミン類でこれも代謝にのサポートには欠かせない成分です。
痩せにくい人に不足しているこれらの栄養素がとても豊富に含まれています。
この他にも葉酸やビタミンC、D、E、B群やカルシウム、鉄分も豊富で置き換えダイエットの効果を最大限に発揮できるようなバランスに研究され尽くしているダイエット食品です。
このため多くのダイエット専門機関で肥満の改善に使われているのです。
１ヶ月で何キロ痩せられる？
マイクロダイエットでは５キロ以上のダイエット効果を目指す人が多く８キロ〜１０キロのダイエットにどうしても成功したい！という人も少なくありません。
では、一体１ヶ月で平均で何キロ痩せることができるのでしょうか？
・１日１食の置き換えで平均〜５キロ
・１日２食の置き換えで平均８キロ〜
その中でも朝、昼、夜どのタイミングでマイクロダイエットに置き換えるかでダイエット効果は変わります。
効果が出やすいのは夕食＞昼食＞朝食です。
食事を抜くのは逆効果でリバウンドの原因にもなりますのでやめましょう。
朝食置き換えの効果
朝食だけをマイクロダイエットに置き換えて他の２食は通常の白米でも食事にした場合は平均で１ヶ月に３キロほどのダイエットに成功している人が多いようです。
スローペースで無理なくダイエットをしていきたい人におすすめなのが朝食置き換えです。シリアルやドリンクタイプが特におすすめ。
＊マイクロダイエットを始める時点までに朝食を毎日食べる派の人は特に痩せやすく、反対に朝食を抜いていた人は朝食の置き換えでは効果が出にくい場合もあるようです。
昼食置き換えの効果
昼食での置き換えは２番目にダイエット効果が得やすく置き換えもしやすいのでダイエット効果を得やすいでしょう。
１ヶ月の置き換えで３〜５キロのダイエットを目指すことができます。（夕食に暴飲暴食した場合は効果は狙えませんので注意）
昼食での置き換えでは”リゾット”、”パスタ”などが腹持ちがよくおすすめです。
＊昼食は次の食事までの時間が長く空腹になりやすいのでドリンク以外が長続きするコツ！
夕食置き換えの効果
夕食をマイクロダイエットに置き換える方法が１日の中で１番効果を発揮しやすいのでたくさんダイエットしたい人には夕食がおすすめ。
１ヶ月で５キロ以上痩せる強者も！
もしも我慢できそうであればドリンクタイプに置き換えるとより一層ダイエット効果が得やすいです。その他パスタなどでももちろんOK！
＊夕食は極力、カロリーをカットすることで高いダイエット効果が得られます。
マイクロダイエットのドリンクは濃厚でフルーツの果汁そのまま使用しています。また、量もとても多いので夕食に取り入れやすく腹持ちがいいのが特徴です。
マイクロダイエットの味は？
マイクロダイエットのお味ですが、他のダイエットドリンクやダイエット食品（一般的なもの）と比較してもダントツで美味しいです。
味の種類はドリンクだけでもなんとスタンダードで７種類（いつもある種類）、期間限定やプレミアムシリーズを合わせると十数種類あります。
全部美味しいですが、口コミなどをチェックするとみなさん好みによって美味しいと感じている味は違うようですね。→マイクロダイエットの口コミをチェックする
ドリンク７種類➕α
ストロベリー、オレンジ、ベリーミックス、ココア、ミルクティー、抹茶、コーヒー
期間限定
アーモンドショコラ味、キャラメルモカ味、
リゾット２種類
クワトロチーズ味、ビーフカレー味
パスタ２種類
カルボナーラ味、トマトリゾット味
毎年冬？に発売するコーンスープはとっても人気があり、すぐに完売するほど美味しいのだそう。私も今年はゲットしたい。
このコーンスープの時期を狙って大量購入するという方の口コミも多いようです。
私も実際に先月購入してみました（コーンスープはありませんでした。期間限定はブロンドショコラ味）。時間かできたらレビューを記事にまとめますね。
私が美味しいと思うのは、ドリンクはコーヒー以外は全部美味しいので◎。（おそらく私がコーヒー好きでよく飲むので比較してしまうのかもしれません）
カレーリゾットはあまり美味しく感じませんでしたが、チーズリゾットやカルボナーラ、特にトマトリゾットはとても美味しくハマります。
マイクロダイエットのサプリがいいって本当？
マイクロダイエットのサプリが良いと話題になっていますが、正確にはマイクロイエットを販売しているサニーヘルス社が販売しているカロリーカットサプリのこと。
3種類のサプリがあります。
カロセーブスーパー（90粒）
このサプリは置き換え時以外の食事で摂取したカロリーをカットしてくれるサポートタイプです。
私も持っているのでたまに食べ過ぎた時に飲みますがやや成分の香りがあるので鼻をつまんで飲むと気になりません。
主成分はサラシア、ギムネマ、キトサン（食物繊維）など。１袋2,036円（税込）。
ファットバスターズスーパー（120粒）
Lーカルニチンやマテ、クロムなどをたっぷり使った燃焼系サポートサプリ。代謝が悪く脂肪が燃焼しにくくて悩んでいる人や、運動が不足している人におすすめのサプリです。
１０日間分で2,036円（税込）
熟成黒酢１５０倍パワー
ダイエット中の疲れや、活力のアップをサポート！
ダイエット疲れでぐったり・・・続けられない・・となりやすい人におすすめのサプリです。
黒にんにく、もろみ酢、高麗人参の強力３大パワーが元気・健康・若々しさをサポート。
『黒酢150倍パワー』のクエン酸、１ヶ月以上自然発酵させた青森県産熟成黒にんにく、 本場韓国でも貴重な6年根の黒高麗人参を使用しています。
私はこのサプリを疲れ気味の主人に飲ませたい！ですね（笑）。
マイクロダイエットを購入するとサプリなどが購入できる無料ポイントが貰えます。
この3つのサプリ以外にもサニーヘルスにはたくさんのサプリがありますが、無料ポイントを使うならこの3つのサプリのどれかを購入するのが効果が狙えておすすめです。
マイクロダイエットをしている人気ブログを紹介
マイクロダイエットにチャレンジしているブログはたくさんありますが、その中でも人気のブロガーさんを集めました。
マイクロダイエットの人気ブログ３０代
makaさん。
makaさんのブログは過去に食欲抑制薬を使ったり、様々なダイエットの結果たどり着いたマイクロダイエットでの8kgのダイエット達成までとマイクロダイエットについてとてもわかりやすくまとめています。
マイクロダイエットブログで１番人気があります。
マイクロダイエットの人気ブログ４０代
４０代１００kgからの本気ダイエット赤裸々日記というダイエットブログにてマイクロダイエットにチャレンジしている４０代さくみさんのブログもおすすめ。
ゆっくりスローペースでマイクロダイエットにチャレンジしているブログです。
マイクロダイエットの実際の口コミまとめ
さまざまなダイエット掲示板やSNSなどで実際にマイクロダイエットを購入した方の口コミで参考になったものをまとめてみました。
味についての口コミレビュー
#マイクロダイエット #マイクロダイエットお気に入り 初日♡リゾットおいしい！ pic.twitter.com/JC9ticiOrR
— さぶmymts (@mymts5) June 29, 2019
夕食
マイクロダイエットベリーミックスマイクロダイエットは美味しい！
金額がもうちょっと安ければ
頻繁に買えるのにな。だがしかし、それにしても美味い！ pic.twitter.com/9kLL1ApHRr
— Azu@コスメコンシェルジュ (@Azu36162752) March 6, 2019
効果についての口コミレビュー
私がダイエットで勧められるのって、サンシャインジュースとマイクロダイエットなんだよなぁ。
どちらも安価なものとか類似品たくさん出てるけど、どちらの類似品も類似品は類似品でしかなくて、安い分安いだけの効果しかないと感じてる。
実際安いダイエットドリンクは１ミリも痩せなかった。— ハルカ (@Hr5505) June 29, 2019
いろんなダイエットしてきたけどマイクロダイエットしか成功したことない(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)高い…
— ま な * (@mi16kitties) April 13, 2019
値段の口コミ
楽してやせようかとダイエットサプリをチェックなう。マイクロダイエットの値段に驚愕した。。。
— すずりー (@suzuly115) June 5, 2010
マイクロダイエット注文した…値段も高いけど効果も高いんだよな
— みっちー@2020年禁酒 (@michina_A) February 3, 2019
ねぇねぇ、マイクロダイエットにリゾットタイプがあるの？
私、リゾット好きなんだよね。
美味しいらしいけど、本当に痩せるのかな？
なんかもう簡単に痩せたい。
でもさ、高いお金出すなら、自分でお粥作ったら痩せるんじゃ…ないか？— 想音 (@244onajisora51) June 23, 2019
マイクロダイエットは美味しいから続けられる。高いけど。
ぱつぱつだったスキニーがゆるくなった。
もう少し続けてみる。— ナカシマ (@nsy18) March 8, 2019
太りにくくなるということではないので注意！
口コミを読んでいて感じたことは、マイクロダイエットをしたのにその後通常の食事をしていて太ったという口コミです。
マイクロダイエットは通常のダイエットと同じで、あくまでも体重を減らしてしっかりと痩せる（減量する）ためのダイエット食品。
痩せた後の体重管理はあなた自身にかかっています。
また、リバウンドしないダイエット食品などは残念ながら存在していません。
ダイエット食品はあくまでも体重を減らす目的で利用しましょう。
ダイエットで痩せた後に白米、揚げ物、お酒、パスタやファーストフードなどの高カロリーな食事を続けるともちろん太っていきます。
頑張って痩せた後は食事をうまくコントロールしたり運動をしたりなど体重をキープする努力を心がけることが大切です。
マイクロダイエットのアプリがあるって本当？
マイクロダイエットのアプリというものはありませんが、マイクロダイエットを販売している『サニーヘルス』社のオンラインストアアプリがあります。
このアプリは公式サイトと内容はほぼ同じです。
