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どんな効果があるの?乳酸菌入りの青汁の効果とおすすめ10選!

乳酸菌ってどんな効果があるの?

そもそも乳酸菌ってどんな効果があるんだっけ?
なんとなくわかってはいるものの、実際の乳酸菌の詳しい効果ってイマイチピン!と来ないものですよね。

乳酸菌の効果

乳酸菌は炭水化物など糖を消化して、腸内のバランスを正常に整えるサポートをします。

ひとことで乳酸菌といっても色々な種類があって、腸内の腐敗を抑えたり正常な状態に保つサポートをします。

また、最近では乳酸菌は免疫力の向上血中コレステロール中性脂肪の値の低下にも効果的と評価されています。

整腸効果が高いので便秘や軟便中年太りなどにも特におすすめです。

青汁ってどんな効果があるの?

青汁の効果も「健康にいいんでしょ」というざっくりとしたイメージの人も多いと思います。

青汁はあくまでも健康食品なので、すぐに効果が出たり、○○が治る!というものではありません。しかし飲み続けることで体調不良が良くなったり徐々に効果を感じることができます。

青汁に豊富な栄養素
  • ビタミン
  • ミネラル
  • 食物繊維

青汁は緑黄色野菜を絞ったり、粉末にした物を溶かした液体のことで、戦時中の栄養失調の解決のために栄養豊富なケールを使った青汁が多くの人々を救いました。

タイプは、生搾り粉末錠剤フリーズドライなどがあります。

生活習慣病の予防や体質改善や健康維持に効果を発揮しますので30代を過ぎた頃から体の変化を感じ始めた男女には特におすすめですが、他にも青汁にはこんな効果が期待できます。

  • アンチエイジング効果、美肌効果
    βカロテン、ビタミンCが豊富で抗酸化効が細胞の老化を進行させない働きが期待されます。美白やシミにも効果的。またビタミンCが肌を活性化させてハリや弾力をもたらします。
  • 動脈硬化の予防
    豊富な緑黄色野菜の食物繊維でコレステロールの上昇を予防することで動脈硬化の予防にも繋がります。
  • むくみの改善&予防
    緑黄色野菜に豊富に含まれるカリウムが余計な水分を調整したり、とりすぎた塩分を外に排出します。
  • 便秘の改善
    豊富な食物繊維で便秘を改善してデトックスします。

このような感じで、青汁を飲むことによってたくさんの体へのメリットがあります。

乳酸菌入り青汁の効果は?

このように乳酸菌にはたくさんの体に対するメリットがあります。

青汁に乳酸菌がプラスで配合されていることで、青汁を飲んだあとにヨーグルトを食べるようなダブルの効果を得ることができるので健康維持にとてもおすすめです。

おすすめの乳酸菌入り青汁

今回紹介するのは乳酸菌が多く配合されていて美味しいものや、乳酸菌が少し少なくてもその他鉄分やオリゴ糖など体にいい成分が豊富に入っているものにし絞り込みました。

また値段も1ヶ月分で5000円以内におさまるあまり高くないもので紹介をしていきたいと思いますので是非是非参考にしてみてくださいね!

(人気ランキングの結果は当社アンケート結果に基づいています)

大正製薬の「ヘルスマネージャー乳酸菌青汁」人気NO,1

 

 

ヘルスマネージャー乳酸菌青汁

たったこれ1杯の青汁に乳酸菌が200億個ヨーグルト約20個分がたっぷりと入っているんです。乳酸菌が多くてフルーティーでとても飲みやすいのが特徴です。

乳酸菌は数が多いほど効果を発揮しやすいという特徴があります。また、1杯でレタス半分と同じ食物繊維が手軽に摂取できるのでとても効果的です。

農薬不使用の九州育ちの大麦若葉を使用しています。

鉄分はほうれん草の約8,8倍ビタミンCはアスパラの9,5倍葉酸は小松菜の約6,5倍摂取できるので手軽に不足しがちなビタミンや栄養素が取れるのも嬉しいですよね。

最近は野菜がとっても高いですからこれだけの緑黄色野菜の栄養素を摂取しようとすると破産してしまいますよね。

  • 大麦若葉の栄養が丸ごと入っています
  • キャベツの発酵エキスが入っています
  • 食物繊維がバランスよく配合されています
  • 3種類の乳酸菌が200億個入っています
タイプ 粉末
主な原材料 大麦若葉
乳酸菌 200億個
初回お試しあり 980円+税
3g×30袋
値段 3600円+税
3g×30袋

公式サイトはこちら

やわた 「昔ながらの本青汁」人気NO,2

昔ながらの本青汁

癖がなくて飲みやすい農薬不使用国産の大麦若葉を使用していて乳酸菌は150億個入っているやわたの乳酸菌入り青汁もとても人気があります。

こちらもヨーグルト13個分ととても豊富な乳酸菌が摂取できるとてもおすすめの青汁です。

大正製薬には成分的には少し劣りますが、1杯65円というコスパのよさがファミリー全員での利用を希望する家庭に人気です。

また1杯にみかん一個分のビタミンCが入っているので抗酸化作用も効果的に働きます。

  • 癖がなく甘くないさっぱりとても飲みやすい
  • 食物繊維が豊富に摂取できます
  • ビタミンC30mgと豊富に入っています
  • 糖質が少なくてヘルシー
タイプ 粉末
主な原材料 大麦若葉
乳酸菌 150億個
初回お試しなし ×
値段 2000円+税
3g×30袋

公式サイト&オンラインストアはこちらへ

アサヒ緑健「緑効青汁」人気NO,3

TVCMでおなじみの緑効青汁は実は生きたまま腸に届くバリアコート乳酸菌と、有胞乳酸菌のダブルの植物性乳酸菌が配合されていて腸の健やかさを高めて善玉菌の働きをサポートします。

大麦若葉の脂溶性&水溶性成分のいいところどり配合したタイプです。

また、緑効青汁には2種類のオリゴ糖も入っていて腸内の善玉菌を増やす効果があります。

  • 九州、阿蘇の高級大麦若葉を使用しています
  • 2種類のオリゴ糖が入っています
  • 2種類の乳酸菌が入っています
  • 子供でも飲みやすい美味しさ
タイプ 粉末
主な原材料 大麦若葉
乳酸菌 配合(数は非公開)
初回お試しなし ×
値段 9980円+税
3.5g×90袋

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伊藤園 「毎日1杯の青汁PET」

粉末を溶かす手間も省けて市販でも購入できる伊藤園の乳酸菌入り青汁のペットボトルタイプです。

ペットボトルタイプの中では糖質が低く100ml当たり2.5mg未満になっています。青汁に多かった粉っぽさを超微粉砕技術で滑らかな口当たりに改善した飲みやすい青汁です。

  • 植物性の乳酸菌粉末を使用しています
  • 超微粉砕されていてとても飲みやすい
  • ビタミンC、ビタミンEが配合されています
タイプ 液体(ペットボトル)
主な原材料 大麦若葉,抹茶
乳酸菌 配合(数は非公開)
初回お試しなし ×
値段 430円+税
900ml

ふくや 「ベジタブルファースト乳酸菌青汁」

福岡市八女さんの大麦若葉を使用していて食物繊維やβカロテン、カルシウムや食物繊維がバランスよく配合されています。

桑の葉成分が糖の吸収を緩やかにするので生活習慣病やダイエットにもおすすめです。

また美容に効果的な亜鉛やマグネシウム、鉄分もバランスよく配合されています。

乳酸菌は多めの100億個、ヨーグルト13個分にも相当します。

  • スーパーフードのスピルリナ配合が入っています
  • 乳酸菌が100億個入っています
  • 栄養と美容成分がバランスよく入っています
  • ブドウ糖が入っています
タイプ 粉末
主な原材料 大麦若葉、桑の葉
乳酸菌 100億個
初回お試しなし
値段 1200円+税
3g×30袋

公式オンラインストア

世田谷自然食品「乳酸菌が入った青汁」

世田谷自然食品の乳酸菌が入った青汁は豊富な種類の大麦若葉の中でも甘さのある種類を使用しているので、野菜嫌いのお子様でも飲みやすいのが特徴です。

  • お米由来の乳酸菌が入っています
  • 抹茶が220mg入っています
タイプ 粉末
主な原材料 大麦若葉、抹茶
乳酸菌 配合(数は非公開)
初回お試しなし ×
値段 3430円+税
3.2g×30袋

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えがお「青汁乳酸菌」

えがおの青汁は乳酸菌が135億個ととても豊富に含まれていています。

乳酸菌以外にも人参やごぼう、さつまいもから摂取した食物繊維を豊富に配合しているので便秘の改善にもとてもおすすめです。

  • 植物性の乳酸菌を使用しています
  • 少し甘みがあって飲みやすいのが特徴です
  • モンドセレクションを受賞しています
タイプ 粉末
主な原材料 大麦若葉
乳酸菌 135億個
初回お試しあり 980円+税
値段 1590円+税
3g×30袋

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ハーブス・ガーデン「モリンガの青汁in乳酸菌」

アーユルヴェーダでも有効と重宝されている(日本名ではわさびの木と言われる)モリンガを使った青汁です。

モリンガは亜熱帯地方の人々の栄養補給として古くから愛飲されていて食物繊維がとにかく多いので便秘がちだったり腸内環境が不安定な人におすすめです。

ハーブスガーデンの乳酸菌入り青汁は1億個と少し少なめではありますが生きたまま腸に届く有胞タイプの乳酸菌が配合されています。

  • 安心の国内製造
  • モリンガ100mgにレタス25個分ととても豊富な食物繊維
  • ポリフェノール、鉄分が豊富
  • 必須アミノ酸が豊富
タイプ 粉末
主な原材料 モリンガ
乳酸菌 1億個
初回お試しあり 20%OFF
値段 4468円+税
2g×20袋

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山本漢方の青汁 乳酸菌プラス大麦若葉粉末

大麦若葉+乳酸菌+オリゴ糖のトリプルが嬉しい山本漢方の乳酸菌入り青汁は、100億個の乳酸菌にオリゴ糖も配合されていてとことん腸内環境の向上にこだわって作られています。

便秘や軟便、など様々なおなかの環境に気遣う人におすすめです。1杯でヨーグルト10個分の乳酸菌が摂取できます。

ビタミンKが配合されているので妊婦さんにはあまりおすすめできません。

  • FK-23の生きたまま腸に届く乳酸菌が入っています
  • 乳酸菌が100億個入っています
  • オリゴ糖が豊富に入っています
  • 食物繊維が豊富に摂取できます
タイプ 粉末
主な原材料 大麦若葉
乳酸菌 100億個
初回お試しなし ×
値段 参考価格1000円+税
4g×30袋

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カイゲン「まろやか青汁」

引用:http://www.kaigenfood.jp

カイゲンの乳酸菌入り青汁は1杯でヨーグルト10個分の乳酸菌が配合されています。

さらにコッブ1杯の青汁に1日に必要だとされている鉄分のおよそ半分に値するプルーン40個分4,11mgの鉄分が入っています。

生活がハードで疲労が溜まっている人や貧血になりやすい女性にもおすすめです。飲みやすいさっぱりタイプ。

  • プルーン40個分の鉄分が入っています
  • ヨーグルト10個分の乳酸菌が入っています
  • バナナ1個分の程よい食物繊維です
タイプ 粉末
主な原材料 大麦若葉、抹茶
乳酸菌 200億個
初回お試しなし ×
値段 3621円+税
3g×30袋

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乳酸菌入り青汁のまとめ

30代をすぎると、なんだか体が疲れやすくなったり、風邪を引いたら治りが悪かったりと年齢や、自分の体の変化を感じることが年々増えてきますよね。

青汁でも飲んだほうがいいのかしら?と思ったことはないでしょうか?

日々の健康のために青汁を飲むのはとてもいいことですのでまだ青汁を飲んだことがない人はぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

稀に胃弱の方の場合は青汁などで胃が痛くなってしまったり、食物繊維の多さが逆に負担になってしまう人もいますので、野菜類を多く食べた時に胃の具合が悪くなるという人は青汁はあまりおすすめできないかなと思います。

 

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