３０代に入ってからふと気づく頭皮の悩み。
鏡を見た時に「あれ…？なんだか頭皮が透けて見えてる感じがする…。」と感じた事がある人は要注意！
３０代で薄毛やハリコシのなさが気になり始めたら、まずはシャンプーやトリートメントを変えることで改善できる場合も多いんです。
薄毛に悩んでいる時は、まずはシャンプーとトリートメントを見直してみましょう。
女性の薄毛の原因をチェック！
女性の髪の密度は20歳がMAXといわれていて、太さは35歳頃が一番太くその後はどんどん密度や太さが減少していきます。
また、30代の後半になると「髪の毛のうねり」が目立つようになります。
40歳を過ぎる頃には、髪の毛にハリやコシが出なくなって白髪や薄毛、抜け毛が増えてくるのです。
このように誰にでも起こる「髪の加齢変化」は避けることはできませんが、対策することはできます。
女性の薄毛や抜け毛の原因はいくつかのパターンに分かれます。以下をチェックして自分がどれに当てはまっているのか知っておく事で育毛シャンプーも失敗せずに選びやすくなります。
- 女性ホルモンのバランスが乱れたため起こる薄毛
- 出産後のホルモンバランスの乱れで起こる薄毛
- 加齢
- オイリー肌（脂性肌）の毛穴の皮脂詰まり
- 乾燥肌や皮膚トラブルによるフケの毛穴詰まり
- ヘアケア用品（シャンプー、トリートメント、カラー剤、パーマ）によって起こる頭皮のトラブル
もしもあなたの薄毛がどんな原因なのか、いまいちよくわからない場合はまずはシャンプーとコンディショナー、トリートメントを変えてみるのがおすすめです。
女性用育毛シャンプーの特徴と選び方
育毛シャンプー、トリートメントはたくさんの種類があります。育毛シャンプーやトリートメントを使う際は、数回で薄毛が改善されるあけではありません。
使っていくほどに薄毛がケアされていきますので、数ヶ月間〜使い続けて行けるかどうか？という事も大きなポイントになります。
・好きな香りか？（嫌い香りでは使うのが嫌になってしまいます）
・頭皮にあっているか？（カユミなどを感じたらNG）
・予算内に収まっているか？（お財布に負担がない範囲で）
・髪質にあっているか？（髪の太さも重要）
自分の頭皮タイプと育毛シャンプーの種類が鍵！！
育毛シャンプーの正しい選び方は
⑴”自分の頭皮のタイプ”
⑵”シャンプーのタイプ（種類）”
この２つのポイントに注目して選びましょう。
育毛シャンプーの種類とおすすめ
育毛シャンプーを選ぶ時にはあなたの頭皮が「乾燥頭皮」「脂性頭皮」「普通頭皮」タイプの3つのうちどれにあてはまるかを知っておきましょう。
| 乾燥頭皮タイプ | 乾燥タイプは頭皮に皮脂やすくないため、傷つきやすく炎症→抜け毛の原因になります。 |
|---|---|
| 脂性頭皮タイプ | 皮脂が多く出やすく頭皮がべたつきやすい脂性タイプは皮脂が毛穴に詰まりやすく育毛を妨げます。細菌も繁殖しやすくフケや脱毛症の原因にも繋がります。脂性頭皮タイプは皮脂の洗浄力が重要。 |
| 普通頭皮タイプ | 普通タイプの頭皮は生活習慣などをしっかりとしていればあまりトラブルがおきにくいですが、パーマやカラーを繰り返すと頭皮が乾燥しやすくなります。 |
| 薄毛が進行している場合 | すでに薄毛が進行している人のシャンプーは低刺激のものがおすすめ。 |
アミノ酸系育毛シャンプー
育毛シャンプーの多くはこのアミノ酸系タイプです。
アミノ酸系シャンプーは毛髪の発育や育毛に効果的なシャンプーと言われています。
髪の毛の成分はタンパク質で構成されてるのですが、そのタンパク質を構成するために必要な物質がアミノ酸なのでシャンプーやトリートメントでアミノ酸を補うことは育毛にとても重要です。
また、アミノ酸系シャンプーは敏感肌や乾燥肌でも頭皮への刺激が少なく安心して使用できるシャンプーです。
市販のシャンプーに多いアルコール系と比較すると洗い上がりがややさっぱりしないのですが、頭皮に必要な皮脂を残して、頭皮の環境も整えてるため、育毛へと繋がります。
また、アミノ酸は低刺激で毛髪の修復効果にも期待ができます。育毛に一番向いているシャンプーです。
石鹸系育毛シャンプー
アルコール系のシャンプーよりも洗浄力が優しいため、頭皮への刺激やダメージが少ないのが石鹸タイプです。
石鹸系のシャンプーはアルカリ性で天然の成分で作られていたりと低刺激ですが洗浄力が高いので頭皮には優しいけれど、使い始めは毛髪がきしんごわついた感じが出やすくなります。
使い続けると、ごわつきはなくなっていきます。
石鹸系タイプの育毛シャンプーは洗い残してしまうと石鹸カスが頭皮にたまり抜け毛や薄毛を引き起こすこともありますのでしっかり洗い流すことが重要。
育毛にやや向いているシャンプーです。
アルコール系育毛シャンプー
一般的なスーパーやドラッグストアで市販されているシャンプーの多くはアルコール系のタイプです。
アルコール系シャンプーは原料費が安いので手軽に購入ができますが、育毛には最も向きません。アルコール系シャンプーは泡立ちが良くて洗浄力も高いため、汚れをしっかり取り除いてくれますが、洗浄力が高いために頭皮の皮脂を洗浄しすぎます。
このため、皮膚の乾燥によってフケがでたり炎症を起こしたりと薄毛や抜け毛の原因を作りやすいシャンプーでもあります。育毛に向かないシャンプーです。
こんな場合は育毛シャンプーを使おう！
３０代をすぎてこんな症状が気になりだしたら、どんどん薄くなってしまう前に、女性用の薄毛&抜け毛ケア用のシャンプーやトリートメントにチェンジするのがおすすめです。
- 髪の毛の量が減ったきた
- 抜けやすくなった
- 排水溝に詰まる髪の毛の量が増えた
- 光に当たると頭皮が透けて見える
- 髪の毛がペタンコでボリュームが出ない
- 地肌が見えている
- ヘアスタイルがすぐに崩れる（ハリコシがない）
シャンプーをしながら育毛頭皮ケアをしよう
いつもシャンプーをする時、どんな風に洗っていますか？薄毛や抜け毛で悩んでいる人や、３０代以降の女性はぜひ髪を洗う時に簡単なヘッドスパを自分でも取り入れてみるのがおすすめ！
お顔の肌と同じように薄毛や抜け毛、細くなってしまう髪のケアには頭皮にも保湿ケアがとても大切です。
保湿効果のあるシャンプーを使って頭皮をマッサージするように洗うことで、潤いを与えながら、硬くなった頭皮を柔らかくほぐすことができるのです。
そうすることで、次に生えてくる髪の毛を健康的な状態にサポートすることができます。
女性の育毛におすすめのシャンプー
今回は、女性の薄毛や育毛に一番最適なアミノ酸系ノンシリコンシャンプーを中心に頭皮の状態を健康的に導き、毛髪も弾力を上げてハリやコシをだすスキャルプシャンプーのおすすめランキングです。
＊保湿効果のあるシャンプーのみをセレクトしています
【第1位】ヴァーチェ リペアスムース
各350ml 2点セット7,600円（税抜）
頭皮に優しいノンシリコン処方で、泡立ち力も高く髪全体をやさしく包み込んでケアしながら洗えるアミノ酸系洗浄成分のシャンプー&トリートメントです。
頭皮余分な汚れや皮脂はすっきり洗い流しながら、配合されたスキンケア成分のマルラオイルが頭皮と髪に潤いをプラスします。
トリートメントは洗い流さないタイプなので効果も高くておすすめ♪
細い髪やダメージを受けた髪の絡まりや摩擦によるダメージを防ぎますので切れ毛や抜け毛も抑えます。 頭皮を引き締める「キハダ樹皮エキス」が根元から毛髪をしっかりと立ち上げてハリコシを出してくれます。
コストパフォーマンスの良さと成分のバランス、どんな肌質でも薄毛や育毛ケアに効果的なことからおすすめランキング第1位！
①初めてのトライアル購入では2点セットが5,320円で購入できる
【第１位】POLA フォルム
Sサイズ 250ml 1,200円（税抜）
Lサイズ 550ml 2,400円（税抜）
詰め替え500ml 1,900円（税抜）
POLA（ポーラ）の髪と頭皮の大人のためのエイジングケアシャンプーでノンシリコンだけど、泡立ちがいいと口コミでも好評です。
スキンケア発想で開発したシャンプーなので、クリームのようにきめ細やかな泡が頭皮をしっかりと洗浄しなから、なめらかに洗い上げます。
ダメージや乾燥、やせ細った毛髪もきしむことなく滑らかになります。また、植物由来の潤い成分のシャクヤク花エキスが頭皮をイキイキと元気にするサポートをします。
コンディショナーは２種類（ふんわりorまとまり）どちらも値段は同じ。さらに高いヘアケア効果のあるリペア&チャージヘアマスクも人気！
頭皮と毛髪を自然にケアできるバランスの良さと群を抜いたコストパフォーマンスの良さでおすすめランキング第2位にランクイン！
期間限定で、全品送料無料
【第２位】POLA グローイングショットグラマラスケア
本体 370ml 2,890円（税抜）
詰め替え 320ml 2,300円（税抜）
４０代からの減少するボリューム、ハリやコシにおすすめのエイジングケアシャンプーです。
皮脂などを含む頭皮の様々な汚れをすっきりと洗浄するクレンジング発想のシャンプーで、いきいきとした黒髪へと導くツヤ感をだすことができます。
４０代で失いがちな髪の毛を補修する成分や、美容成分が配合されています。
薄毛や抜け毛の原因と繋がりやすい負担を補修しながら髪にうるおいを与えてハリ・コシ、ボリュームのある美しい髪に。
年齢による加齢毛に悩まず薄毛をがっちりケアできる修復度でおすすめランキング同率第２位！
期間限定で、全品送料無料
【第３位】HANAオーガニック リセット
280ml 3,700円（税抜）
シャンプー&トリートメントセット7,800円（税抜）
栄養を失ったりダメージを受けている髪の毛を修復させながら、毎日のシャンプーでのケアで頭皮も癒す【頭皮美容液シャンプー】です。
和漢植物やオーガニックのハーブのパワーで３０代以降で受けやすい頭皮の負担をリセットして、加齢が原因で乱れてしまう頭皮の環境もっしっかりと整えていくシャンプーです。
ヘアサイクルを整えてしっかりとした毛髪でと導きますので、抜け毛や薄毛などボリュームのない人におすすめです。
加齢でコントロールできない頭皮のリズムを整えるので自分ではできないケアをしてくれるのでおすすめ第３位にランクイン！
①シャンプー&トリートメントセット購入で15%OFF(セットで単品購入)
②送料無料
③初めての購入でヘアブラシプレゼント（定期便）
④セット購入（定期便）＝３５％OFF
⑤どちらか１つの単品購入（定期）１５％OFF
【第４位】モーガンズ スキャルプケア（リッチ&ブルーミン）
mogans至上最高傑作、限界濃度を極めたスキャルプケアシャンプー&コンディショナーで薄毛や細い毛の悩みに優秀なシャンプーです。
頭皮環境の重要さに着目して天草由来成分とアミノ酸を豊富に使い、植物由来成分料を99%以上配合。
低刺激なアミノ酸で頭皮の不要な皮脂と汚れを、必要な水分と油分をキープしながらフケ垢だけを優しく洗い流します。贅沢成分ぎっしりで弾力も蘇ります。
毛髪と頭皮の両方に優しいノンシリコン処方で、根元の立ち上がりも良くボリューミーでしっかりとまとまります。
①シャンプー&トリートメントセット購入で1０%OFF(セットで単品購入)
②送料100円（セット購入、5,000円以上購入）
【第５位】マイナチュレshampoo
マイナチュレシャンプー＆コンディショナーは、エイジングヘアケア専用の商品で、ツヤ感、ハリや弾力、コシ、ダメージ毛の修復回復をします。
女性の薄毛の原因となる加齢による頭皮の乾燥ダメージに強いボタニカル保湿成分で年齢を重ねた頭皮をしっとりと健やかな若々しい頭皮へと導き、かゆみなどのトラブルもケアします。
ホホバオイルとマカデミアオイル配合でコンディショナーもこだわりの無添加処方でお肌の弱い方でも安心して使用することができます。
髪の毛がヘタりや弾力のないペタンコ具合、ボリュームが気になる人におすすめです。
①定期便シャンプーorコンディショナー単品29%OFF→2,884円（税抜）、シャンプーコンディショナーセット5,768円（税抜）
②送料無料（定期便＝いつでも解約OK）
③使用済みでも３０日間返金保証
CA101 スカルプエッセンス
ヘアケア2本セット5,600円（税抜）
ヘアケア３本セット１１,600円（税抜）
１万人の頭皮診断の結果から生まれた本格的な頭皮ケア（薄毛、育毛）シャンプー&コンディショナー。
トップのボリュームが出ない人や髪の毛が細くてハリやコシがでない人、毛髪の加齢によってうねってしまう髪の毛や、分け目が目立つのが気になる人、抜け毛が多くなってきた人、根元が透けて地肌が見えてきたと感じる人におすすめです。
頭皮を美容液レベルでエイジングケアをします。加齢による髪の衰えを感じてきた人におすすめのヘアケアシャンプーセットです。
①２本セットで40%OFF,３本セットで５０％OFF
②送料無料（定期便＝いつでも解約OK）
③使用済みでも３０日間返金保証
ポッシュ ヘアケアシャンプーNS
500ml 3,600円（税抜）
たっぷり、５００mlサイズの髪のボリュームがなくなってしまった人のためのハリコシ専用シャンプーです。
乱れた頭皮環境を、正常に整える国産スカルプ成分【黒寿仙】はタンパク質が豊富で、弾力と元気をアップさせます。
健やかに毛髪を育成するための水分と皮脂をバランスよく整えた状態に洗い上げます。
①限定キャンペーン価格25%OFF
YUEJIN ハイビスカスヘアシャンプー
330ml 3,300円（税抜）
植物性のヒアルロン酸、ノンシリコンのナチュラル系の文部科学省を受賞したアミノ酸のシャンプーです。
満足度は94,3%!
洗うたびに髪の毛が潤いきれいになるシャンプーです。頭皮の保湿成分は植物性のヒアルロン酸で、乾燥による頭皮の枯れから起こる薄毛や、細くなってしまう髪の毛におすすめです。
ハイビスカス葉エキスは抗酸化効果も高く、頭皮の皮脂が多かったり毛穴に詰まりやすいようなオイリー頭皮の人にもおすすめです。
①初回限定500円OFF
②送料無料
ラスティーク ディープセラムシャンプー リペア
250ml ３,800円(税抜)
濃密なコラーゲンで髪の毛のハリやコシ、ボリュームへと働きかけながらアミノ酸の力で頭皮に負担が少なく汚れをきちんと洗浄するエイジング頭皮のためのシャンプー。
髪の毛の芯も表面も徹底補修するので、ボリュームが出ない人や３０代以降に起こりやすい髪の毛のうねりにおすすめです。
１００％ノンシリコンで着色料もフリーなのが嬉しいですね。
①初めてのトライアル購入では半額
②定期便は28%OFF
ヴァーチェ リペアスムース
各350ml 2点セット7,600円（税抜）
頭皮に優しいノンシリコン処方で、泡立ち力も高く髪全体をやさしく包み込んでケアしながら洗えるアミノ酸系洗浄成分のシャンプー&トリートメントです。
頭皮余分な汚れや皮脂はすっきり洗い流しながら、配合されたスキンケア成分のマルラオイルが頭皮と髪に潤いをプラスします。
トリートメントは洗い流さないタイプなので効果も高くておすすめ♪
細い髪やダメージを受けた髪の絡まりや摩擦によるダメージを防ぎますので切れ毛や抜け毛も抑えます。 頭皮を引き締める「キハダ樹皮エキス」が根元から毛髪をしっかりと立ち上げてハリコシを出してくれます。
コストパフォーマンスの良さと成分のバランス、どんな肌質でも薄毛や育毛ケアに効果的なことからおすすめランキング第1位！
①初めてのトライアル購入では2点セットが5,320円で購入できる
抜け毛が多い時・・・不安ですか？
髪の毛の状態をチェックしてみると、梅雨時期や湿気の多い時期になるとボリュームがなくなってきて薄毛が目立ってきませんか？
抜け毛が多く、もしかしたらこのまま髪の毛が少なくなってしまうのではないか…。と不安になってはいませんか？
健康で正常な頭皮や毛髪の場合は１日平均で５０本〜１００本の髪の毛が自然に抜け落ちるとされていますのでこの範囲内であれば気にしなくてもOKです。
また、１日空けて髪の毛を洗った時に指にごっそりと大量の髪の毛が絡まってきて、え？やばい…んじゃない？と感じる人もいると思います。
これは抜ける予定だった２日分の髪の毛が、繰り越された分と考えましょう。2日分の１００本〜２００本目安以上にごっそり抜けた場合は、脱毛症の疑いもあるのでクリニックへ行ってみましょう。
女性特有の「脱毛症」症状とケア方法
女性特有の脱毛症というのがあります。この脱毛症の原因は多きく３つに分けられます。
年齢の変化（加齢）による脱毛症や薄毛
女性の年齢の進行（加齢）とともに起こる脱毛症（薄毛）は髪の毛１本１本が痩せて細くなってきます。
そして、頭部全体が透けて見えるようになり地肌が見えてきます。これは更年期の前後に起こることが多く閉経後にはさらに目立つようになります。
女性に起こる男性型の脱毛症
あたまのてっぺん、頭頂部〜前方方向にむかって髪の毛が薄くなりすいのが特徴です。
女性の中にある男性ホルモンの影響で毛髪の成長期が短くなるので、細くコシがなくなります。更年期に突入すると症状が加速することもあり、多くはます３０代の後半〜４０代で発症します。
休止期の脱毛症
本来10%ほどあると言われている髪の毛の休止期があります。（髪の毛をつくらない期間）この期間が２０％、３０％と増えることで髪の毛の密度が減少します。
この原因は慢性と急性の二つのパターンに分かれていて急性の場合の多くはストレスや出産によるホルモンバランスの変化などが原因になります。
太い髪の毛から抜けやすいので急激に頭部が薄くなっていきます。
これに対し慢性の場合は６ヶ月以上の時間をかけてゆっくりと髪の毛の密度が減っていきます。これは疾患や鉄欠乏貧血症、無理なダイエットで痩せた場合などの原因が挙げられますが原因がまだまだ不明なものもあります。
出産で減った髪の毛（産後）は戻る？
３０代以降の女性の悩みで多いのが出産後に髪の毛がとても薄くなってしまったということ。
出産後の抜け毛、髪の毛が薄くなったというのは「産後脱毛症」と言います。これは出産経験者であれば多くの女性が体験する抜け毛の症状で出産後２〜３ヶ月目ごろから始まってピークは出産後６ヶ月ごろです。
髪の毛が減少して全体的にボリュームがなくなったり、細くなる、弾力がなくなるなどの症状があります。
出産前はエストロゲンという女性ホルモンが増加するので毛髪の成長期が長く続きます。出産後はホルモンの量が急激に減ることで一気に髪の毛は休止期に突入して抜け毛などの症状が現れます。
この抜け毛などの度合いは出産後のストレスや睡眠不足、過労、栄養不足も関係があると言われています。
出産後脱毛症の場合は出産後１年ほどで自然に戻りますのであまり気にしないこと。
頭皮に負担を与えないような刺激の優しいシャンプーやコンディショナーを使ったり、サプリメントや食事などで栄養を摂取するなどしておきましょう。
