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完全食ダイエットってなに?おすすめ完全食ランキング!

最近人気急上昇でTVや雑誌でも取り上げられている”完全食”(完全食)は知っていますか?

この完全食はダイエットや体を元気に保つためにとてもおすすめなんですよ^^

そんな完全食について詳しくお話したいと思います。

完全食ってなに?

完全食というのは、私たち人間が行きていくのに必要な[必須栄養素」をバランスよく配合した栄養食のことです。

健康を維持するために必要なえ栄養素を全て含んだ栄養食品、食事のことです。

完全食は“ドリンク””パスタ””グミ”などがとても人気です。

完全食と準完全食

完全食ですが実は2種類に分かれていて、栄養素に過不足がないものを【完全食】と呼び、栄養素に過不足があるものを【準完全食】と呼びます。

現在はこの2種類の完全食を総称して完全食と一括りにして呼ばれることが多いですね。どちらもダイエットにはおすすめです。

完全食はこんな人におすすめ

  • 忙しくて栄養バランスが悪い
  • ダイエットをしているが痩せにくい
  • 肌荒れしやすい(口内炎など)
  • 頑張る力が持続しない、疲れやすい
  • 栄養ドリンクやレッドブルを飲まないとすぐ疲れる
  • 野菜が嫌い
  • 将来の健康が心配

完全食ダイエットのやり方

完全食を使ったダイエットはとても効率的で、栄養をきっちり摂取しながらダイエットを遂行できるので、ダイエット中に起こりやすい以下のトラブルを回避してダイエットを効果が出るまで続けやすいのが特徴です。

ダイエット中に起こるトラブル
  • 空腹感
  • 貧血、口内炎などの栄養不足
  • 胸だけやせて下半身が痩せない

完全食の効果やカロリー


完全食はカロリーがとても少ない!という訳ではなく、ある程度あります。

必要な栄養素をしっかり含んでいるんでカロリーも1食で約200~300kal程度は有ります。体がしっかりとフル回転機能するために必要なカロリーです。

カロリーはある程度ありますが1日3食を完全食にした場合でもわずか900kalしかないのがとても魅力的ですね。

完全食おすすめランキング

完全食ベースパスタ
雑穀で作られた栄養価のとても高い完全食パスタ。
必要な家要素はすべて入っていて1食で1日に必要な栄養素の3分の1を摂取できる。
ダイエット(脂肪燃焼の代謝)に必要なタンパク質やミネラル、ビタミンが豊富!
完全食では珍しい低糖質、低カロリーでダイエットに効果的。味はレストラン並みに美味しいと人気糖質はなんと50%もOFF!
評価
値段 1食362円+税、12食パック4,334円+税
効果
味、栄養バランス

公式ページ

COMP
味やコスパの評価も高いのでおすすめ。ドリンク、グミ、粉末の3バージョンから選べる人気の完全食!
COMPは大豆タンパク質を中心に作られているのでダイエットに最適です。
食物繊維イヌリンを配合することで急激な吸収を緩和します。
ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸が豊富。
評価
値段 4,399円+税(←約100g×12パック)~
効果
味、栄養バランス

公式ページ

 

【完全食】BASEベースパスタの口コミ

忙しいとき、面倒なときでも気軽に簡単に早くがとてもいい!これだけで栄養を取り入れることができるのだから、好きなものを合わせ、好きな味にして食べています。様々なソースが市販されていますが、カロリーのことを考えるとシンプルな食べ方が理にかなっていると思います。我が家は麺つゆでざるそば風にして食べたり、時間のない朝食にそのときにある野菜やソーセージなどを一緒に茹でて、ドレッシングや様々なソースで食べています。
引用:https://www.amazon.co.jp/

自宅でペペロンチーノを作って食べています。
パスタの味もナチュラルで、美味しいと感じています。
忙しくてご飯をきちんと作る時間が無い時にも、栄養バランスが整った食事が取れるので感謝しています。ありがとうございます。
引用:https://www.amazon.co.jp/

美味しいです。生麺なので茹で時間が短いのも便利です。
あえて欠点を挙げるなら生麺なのでアルデンテとかは無理なところでしょうか。
引用:https://www.amazon.co.jp/

完全食が向いているのはこんな生活の人!

どんな人に完全食が向いているのでしょうか?

また、どんな生活の人が完全食を好んで行なっているのか気になりますよね。

完全食はプロゲーマーやアスリートなどのサポート食として利用されることが多かったのですが、最近ではダイエット女子の間でも栄養素サポートとして重宝されています。

完全食はドリンク1杯で豊富なエネルギーと栄養素を摂取できる最終兵器と言えます。

  1. 朝食事をする時間がないけれど、どうしても今日1日頑張るエネルギーが欲しい
  2. 忙しくて食事をする時間がない
  3. 野菜や栄養が食事では不足していることが心配
  4. ダイエットをしていて、エネルギーが持たない(貧血、クラクラしやすい)

特に1番と、4番には完全食がおすすめです。

完全食についての私の口コミ感想とまとめ

現在完全食でおすすめできるのは今回紹介したこの2種類。

他にも完全食はありますが、値段が高すぎたり、ダイエット向きではないかな〜?という糖質が高めのものなどでしたので今回はこの2つの商品を完全食のおすすめとして認定!

ランキング2位のCOMPにはグミタイプの完全食があります。

栄養成分はバランスが良くおすすめできますが、なんといってもグミなので腹持ち効果がないですね・・・。
すぐにお腹が空いてしまうので、満足度は低めでした^^;。

ランキング1位に紹介したベースパスタは、味も付属のソースもとっても美味しかったですし、なんといっても結構パスタよりも弾力があって、噛みごたえがあったので満腹効果がすごかったです。

味は雑穀パスタ!といった感じでコクがあって癖はない感じでした。
私は断然1番目に紹介したBASEを使ったとっても美味しそうなレシピがズラ〜〜っと!

私も12パックほど購入して完全食で2週間ダイエットチャレンジでもしてみようかな〜と思います。賞味期限が常温保存で3ヶ月なのだそうですが、賞味期限が残り2ヶ月ほどのものが届いたなどの口コミもちらほら見かけました。

12食程度だと1ヶ月では食べ切ると思うのでわたしはOKです♪

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